Гречневая каша с кефиром, для похудения
Понравился 1 повару
Просмотрен 10170 раз
О пользе гречки и кефира диетологи говорят много. От неправильного и несбалансированного питания в желудочно-кишечном тракте скапливаются различные вредные вещества и токсины. Очистке от всего ненужного в жкт и помогает блюдо, приготовленное из сырой гречки и кефира. Сидеть на такой диете, как это делают многие, я не советую. Уверяю, все потерянные килограммы вернутся и приведут с собой "друзей". Но если заменить ужин или завтрак на гречку залитую кефиром на ночь по этому рецепту, то в скором времени вы станете стройнее.
Ингредиенты
- Крупа гречневая 1 стак.
- Кефир 2 стак.
- Смородина черная 3-4 ст. л.
- Вам понадобится:
- География блюда:Русская
- Основной ингредиент:Крупа гречневая
- Тип блюда:Холодное блюдо
Приготовлениедо 10 минут
Шаг 1 из 6
Для приготовления блюда, вам понадобится гречневая крупа и кефир.
Шаг 2 из 6
Такую кашу мы приготовим без тепловой обработки. Прежде всего, отмеряем стакан крупы, перебираем от примесей (если таковые имеются). Высыпаем крупу в миску и промываем.
Шаг 3 из 6
Высыпаем крупу в миску и промываем, до тех пор, пока вода не станет чистой.
Шаг 4 из 6
Воду с крупы сливаем. Вместо воды, заливаем кефиром, перемешиваем. Закрываем крышкой и отправляем в холодильник, минимум на 8 часов, лучше всего на ночь.
Шаг 5 из 6
За это время она прекрасно разбухает и готова к употреблению. Утром ваш завтрак готов!
Готово!
В кашу можно добавить любые свежие, или мороженые ягоды. Будьте стройными и здоровыми!
- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
Комментарии 2
Готовила первый раз! Полезная кашка!
20 ноября 2016 15:42
Ответить
Как интересно!!
17 ноября 2016 14:25
Ответить
Монастырская каша из трёх круп с грибами
Монастырская каша — это блюдо из нескольких круп. Самая простая така ...
09.01.2019, 20:09
тамара агапитова
Гречка с подливой из тушенки
Все знают, что гречневая крупа очень полезна. Но в обычном отваренно ...
11.07.2020, 23:13
uliay
Суп из нежареной гречки с фрикадельками
Гречневый суп с фрикадельками замечательное сытное первое блюдо. Изю ...
27.03.2020, 12:15
Pearl
Гречка с капустой диетическая
Хочу выложить несколько блюд, которые подходят для тех, кто желает с ...
11.12.2019, 13:01
тамара агапитова
Гречка, запеченная на утином жиру
Для различных блюд гречку готовят по-разному. Рецепт гречневой каши ...
16.01.2016, 17:02
Marina30
Гречка с курицей в духовке
Гречка приготовленная таким образом получается очень вкусной, а кури ...
31.01.2015, 20:52
Tanufka12
Гречневые оладьи
Гречневые оладьи из отварной гречки с чесноком, зеленью, кориандром ...
30.12.2020, 13:38
ОльгаЧ
Гречка под сливочно-грибным соусом
Часто каши - довольно сухие на вкус и требуют "смазки" в виде соусов ...
10.02.2016, 23:54
barska
Гречневая запеканка с вешенками
Сытная, ароматная запеканка порадует вас своим нежным вкусом. Блюдо ...
08.04.2019, 00:16
Olle
Гречка с грибным ароматом
Этот рецепт подходит тем, кто постит, если сливочное масло заменить ...
04.01.2015, 19:29
тамара агапитова